Thu nhỏ bắp chân không phẫu thuật là phương pháp được nhiều người áp dụng tại nhà. Đôi chân thon gọn góp phần quan trọng tạo nên vẻ đẹp gợi cảm cho người phụ nữ. Khi cân nặng dư thừa, mỡ tích tụ khiến đôi chân của bạn to lên và thô cứng. Vậy làm cách nào đê thu nhỏ bắp chân mà không cần đến phẫu thuật? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết bọc răng sứ có hại không dưới đây.
 |
| Đôi chân thon gọn giúp bạn tự tin hơn |
Nguyên nhân hình thành mỡ bắp chân
Có những nguyên nhân khiến đùi bạn nhiều mỡ mà bạn không chú ý đến. Đầu tiên là việc tập thể taho không đúng cách không những không có hiệu quả mà còn làm hại đến cơ thể cuatr chúng ta. Nhiều người vì muốn nhanh chống sở hữu một thân hình đẹp nên đã tập thể thao với cường độ cao, điều này khiến bắp đùi của bạn to ra.
Di truyền là nguyên nhân khách quan khiến đùi bạn nhiều mỡ, bạn có thể di truyền từ mẹ hoặc bố.
Thừa cân là nguyên nhân mỡ đùi hình thành nhiều. Những người bị béo phì, cân nặng sẽ được phân đều cho các bộ phận và phần đùi sẽ hứng chịu nhiều nhất.
Chỉ bạn cách thu nhỏ bắp chân không phẫu thuật
 |
| Tập thể dục cho đôi chân thon gọn |
Đôi chân thon gọn, săn chắc luôn là niềm ao ước của nhiều chị em phụ nữ. Ngoài các cách giảm lượng mỡ ở bắp chân như tập luyện, chế độ ăn kiêng thì massage cũng là một trong những cách thu nhỏ bắp chân không phẫu thuật hữu ích.
Massage đùi
Việc massage đùi không những giúp đùi thon gọn hơn mà còn giúp bạn cảm thấy thoải mái và thưu giãn hơn. Vì mỡ ở phần đùi đã bị chuyển hóa thành mô mỡ cứng nên việc massage có thể sẽ làm mềm các mô mỡ cứng khiến đùi trở nên thon gọn và săn chắc hơn dù phải mất thời gian khá lâu mới thấy hiệu quả.
Cách thực hiện rất đơn giản, hãy trộn 10ml dầu olive và 20gr cà phê với nhau tạo thành hỗn hợp sền sệt. Sau đó thao hỗn hợp này lên vùng đùi, massage theo hình vòng tròn trong vòng 30 phút và rửa sạch lại với nước ấm. Nếu kiên trì thực hiện, bạn sẽ nhanh chóng có được dáng hình cân đối.
Ngâm chân trong nước
Chuẩn bị 1 chậu nước ấm và dùng chân ngâm vào trong chậu nước đó, hãy thực hiện đều đặn vào mỗi tối trước khi đi ngủ 30-40 phút. Khi nước trong chậu nguội hẳn thì dừng lại, bạn nên cho lượng nước trong chậu cao hơn mắt các chân để giúp loại bỏ cặn bã trong cơ thể, cải thiện tuần hoàn máu, từ đó sẽ giảm được tình trạng sưng chân.
Chế độ ăn uống hợp lý
Chế độ ăn uống ảnh hưởng lớn đến vóc dáng và bắp chân của bạn. Hãy kết hợp ăn uống dinh dưỡng và chế độ ăn uống giàu protein, các loại vitamin, khoáng chất và canxi vào mỗi bữa ăn hàng ngày.
Không nên ăn nhiều đồ ngọt, vì như thế sẽ làm tăng số đo của thân thể đặc biệt là mông và đùi. Ngoài ra, nên uống nhiều nước để tạo cảm giác no laau giúp cho quá trình massage giảm béo bắp chân được hiệu quả.
Tập các bài thể dục cho bắp chân
Tập thể dục không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp cải thiện được số đo 3 vòng. Muốn có bắp chân thon gọn thì nên tập những môn thể thao có lợi cho chân như chạy bộ, nhảy xa hay kiễng chân.
Với chạy bộ, nên hạy 30-45 phút cho mỗi giờ chạy/ngày, nếu chạy không đủ sẽ ó tác dụng ngược, bắp chân sẽ không nhỏ đi mà còn to hơn. Có thể chạy bộ hoặc đi bộ tùy vào khả năng cơ thể của bạn.
Hãy bắt đầu bài tập nhảy xa bằng cách nhảy ngắn, sau đó tăng dần khoản cách và tập bật cao hơn. Với cách này bạn sẽ giúp cơ thể vận động được nhiều hơn, đốt cháy mỡ tốt hơn và bắp chân được giảm lượng mỡ đáng kể.
Trên đây là cách thu nhỏ bắp chân không phẫu thuật hiệu quả nếu bạn kiên trì thực hiện. Hy vọng với những thông tin trên sẽ giúp bạn có thêm kiến thức trong lĩnh vực làm đẹp.
TG: VT
